晉茶推薦冬季進(jìn)補(bǔ)四款養(yǎng)生食譜
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晉茶推薦冬季進(jìn)補(bǔ)四款養(yǎng)生食譜

冬天是萬(wàn)物封藏的季節(jié),

這個(gè)時(shí)候大地的生機(jī)也會(huì)減退,

是一個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。

老話說(shuō)的好,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),

在寒冷的冬季,

服用一些美味的食物,

不僅能夠滿足味蕾,

同時(shí)有很好的補(bǔ)益身體,

一舉多得。



養(yǎng)生

枸杞蓮子大米粥

材料:蓮子、枸杞、大米。

做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。

功效:大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食,有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時(shí)候食用。因此,冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。



養(yǎng)生

芍藥知母紅糖粥

材料:芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法:芍藥、桂心、防風(fēng)各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。

功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。



養(yǎng)生

益腎元?dú)獠?/span>

做法:取首烏、生地和枸杞子各5克,黃芪和菊花各3克,大棗3枚,冰糖適量,用開(kāi)水沖泡10分鐘即可,每天一次。

功效:首烏護(hù)肝補(bǔ)腎,生地、枸杞子滋陰補(bǔ)腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣,溫肝補(bǔ)腎之效。



養(yǎng)生

山藥炒魚(yú)片

材料:草魚(yú)、山藥、生粉、料酒、蔥姜蒜、食鹽

做法:將草魚(yú)宰殺干凈之后切片,然后用生粉攪拌備用;將山藥去皮之后切片備用;在油鍋中就加入蔥姜蒜爆香,隨后放入準(zhǔn)備好的山藥、魚(yú)片爆炒,隨后放入蔥姜蒜以及食鹽、料酒;炒熟之后就可以起鍋了。

功效:這道食譜具有健脾益氣的效果,所以非常適合那些由于脾虛所引起食欲下降、拉肚子的患者服用。山藥具有很好的止瀉以及補(bǔ)腎的效果,和草魚(yú)搭配烹飪之后,大大的提高了健脾的功效。本道食譜味道鮮美,具有很好的保健功效,是一道不可多得的冬季進(jìn)補(bǔ)食譜。